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Sophia Montana

Aprile 27, 2017

Sophia Montana

Nome: Sophia  Montana

Età: 23

Di: nata in America, cresciuta nel Surrey, ora vivo a Londra e sono svedese e ungherese 

Instagram: @Montana.Sophia 

Facebook: @MontanaSophia 

Twitter: @MontanaSophia 

A proposito di me:

Sono una modella/cantante/artista e vivo a Londra, e sono stata una finalista a miss England & Miss Cannes nel 2016.

Background Salute & Fitness;

Vado in palestra 4-5 volte a settimana e amo l'equitazione, il nuoto, il ciclismo e ho appena iniziato a fare yoga, che è molto più difficile di quanto sembri! 

Obiettivi generali di Salute & Fitness:

Semplicemente mantenermi sana e in forma! Ho una dieta equilibrata molto sana e mi piace essere attiva! Mi fa sentire bene. 

FORZA Ambassador

Integratori Essenziali:

Al momento prendo la vitamina B12 perché sono vegetariana, la Vitamina C, il CLA e Acetil L-Carnitina prima di allenarmi, la Vitamina K2 e L-lisina, Selenio con A, C ed E, calcio con vitamina D3 e Ferro! Uso anche le proteine in polvere di canapa e aggiungo i semi di chia a un sacco dei miei pasti preparati in casa. 

Se potessi consigliare di fare una cosa al giorno per mantenerti in buona salute & felice, quale sarebbe?

È ESSERE POSITIVI ed essere grati delle cose buone e ringraziare il vostro corpo per essere così sano. Rispettare il corpo fornendogli cibo buono e nutriente, ma non sentirsi in colpa per gli errori qua e là - avere una giusta mentalità e l'obiettivo di essere in buona salute piuttosto che mangiare troppo poco cibo o essere troppo restrittivi perché questo può avere un impatto negativo sulla vostra salute e la vostra mente…finché sono sana al 90% delle volte gli sgarri non hanno importanza e questa è in realtà una buona mentalità! 

Cosa ti mantiene motivata?

Visualizzare il mio corpo da sogno in testa e pensare a quanto è bello quando sono in buona salute e al peso corporeo ideale per me. 

Il Consiglio Top per l'Allenamento?

Fare le cose che si amano in modo da non vedere l'ora di andare in palestra e farlo diventare emozionante. Adesso ho appena iniziato lo yoga e lo trovo molto divertente e interessante! 

Ricetta preferita:

Il mio piatto preferito e probabilmente anche la ricetta più semplice da realizzare è avocado schiacciato su pane di segale con proteine infuse e cosparso di sale peri peri - Non mi annoia mai, è delizioso e lo mangio in qualsiasi momento della giornata - per la colazione, il pranzo o la cena! 

Chi ti ispira?

Un sacco di account Instagram motivazionali mi ispirano a portare avanti una vita straordinariamente salutare - si può avere molta ispirazione e avere davvero le idee chiare sui vostri obiettivi! Inoltre AMO viaggiare perché mi dà una mentalità aperta e mi rende più concentrata sui miei obiettivi! Raggiungo questa sensazione anche grazie a un cambiamento di scenario e prendendomi una pausa dalle cose per un po'. Mi piace avere anche una giornata con 'trucco' e mangiare quello che mi piace perché mi rende ancora più motivata ed alimenta la mia settimana. 

Con chi ti alleni?

Mi alleno principalmente da sola o se ho un amico che vuole venire in palestra come me andiamo insieme! Mi piace molto cambiare e lavorare con qualcun altro perché si imparano sempre nuovi trucchi e ci si insegna l'un l'altro! 

Quale canzone/musica/band ti motiva di più?

Di tutti i tipi! Non sarei in grado di sceglierne solo una! Io amo la musica house quando ha testi profondi e interessanti e mi piace anche il soul, R&B, la musica dance senza dimenticare le canzoni di qualche anno fa! Mi piacciono le melodie vecchia scuola - c'era davvero buona musica qualche anno fa, quindi mi piace ancora ascoltarla adesso! 

Qual è la cosa di cui sei più orgogliosa?

Quello di cui io sono più orgogliosa sono probabilmente i miei dipinti e l'arte e del fatto che in questo momento mi trovo davvero in un bel periodo della mia vita! 

Qual è il tuo modo preferito per rilassarti?

Il mio modo preferito per rilassarmi in realtà è di pulire in quanto mantiene la mia mente chiara e mi sento meglio dopo, quando tutto è lindo e accendo qualche candela e magari guardo un bel film! Mi piace anche vedere i miei amici e dato che sono una foodie mangiare buon cibo nei ristoranti. 

Il tuo gadget preferito?

Il mio nuovo filtro Berkey per l'acqua. Ne sono così entusiasta – si ottiene acqua filtrata purissima quindi filtra tutti i metalli pesanti e il fluoruro dall'acqua di rubinetto - è stato il miglior acquisto che abbia mai fatto!






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