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Bethany Power

Aprile 24, 2017

Bethany Power

Età: 26

Luogo: Kent.

A proposito di me:

Ho sempre avuto un grande interesse per il fitness e ho gareggiato a livello nazionale e fatto molti sport, tra cui Judo, Vela, Canottaggio, Danza e Pesi. Nel 2005 ho subito un infortunio spinale e all'anca sinistra, rimanendo temporaneamente paralizzata dalla vita in giù, a questo sono seguiti anni di trattamento e riabilitazione, e dopo aver recuperato ho voluto mettermi alla prova ulteriormente. Adesso competo a livello nazionale in Danza e Pesi e ho assunto la consapevolezza di aver dimostrato che si può riuscire in qualsiasi cosa avendo la giusta mentalità e determinazione.

Background in Salute & Fitness

Sono una Personal Trainer livello REPS 7, Nutrizionista di Livello 1 via Precision Nutrition. Terapista dello Sport e della Riabilitazione con Laurea e Master, BSc (Hons), MSc, Dhip. Allenatore di nuoto di Livello 2 STA. Ho più di 10 anni di esperienza e aiuto anche come consulente altri professionisti e appassionati di fitness di tutto il Regno Unito. Sono specializzata in;

  • Educazione: Consulente Personal Training, Fitness e Nutrizione.
  • Personal Training: Perdita di %, Grasso Corporeo, Physique Body Conditioning e Formazione Specifica per lo Sport.
  • Nutrizione: Nutrizione Personalizzata per Obiettivi  o Formazione Specifica per lo Sport, Coaching e Consulenza.
  • Terapia per lo Sport: Diagnosi delle Lesioni e Riabilitazione.

Social Media:

Instagram: @powerfitnesscare / @beth_powerfitnesscare

Se dovessi consigliare di fare una cosa al giorno per mantenere buona salute & buonumore, quale sarebbe?

Suggerirei di allungare una parte del corpo al giorno, creare uno spazio tra le articolazioni per avere prestazioni migliori con grande preparazione e defaticamento dopo gli allenamenti. Scoprirete anche che questo migliorerà la postura e le performance nello stile di vita.

Cosa ti mantiene motivata?

La paura di diventare ordinaria.

Bethany Power

Il Consiglio Top per l'Allenamento?

La postura è davvero fondamentale nell'allenamento. Essere consapevoli della vostra postura rende i vostri allenamenti più intensi e regala una tecnica migliore. Concentrandosi più a fondo sul muscolo che si allena.

Ricetta Preferita in Assoluto?

Lasagne alla Zucca Moscata (Tempo di preparazione: 15 minuti).

Sfoglie di Zucca Moscata x 1 pacchetto.

1 cucchiaino di olio d'oliva.

2 cipolle tritate.

750g di macinato di tacchino al 2%.

50g funghi a dadini.

1/4 di cucchiaino di pepe nero.

1/4 di cucchiaino di aglio in polvere.

200g di spinaci tritati.

1/4 di cucchiaino noce moscata.

2 barattoli di salsa pomodoro e basilico (a ridotto contenuto di zucchero).

100 g di formaggio grattugiato a basso contenuto di grassi.

Cuocere in forno per 35-40 min a 190°. Servire con contorno di insalata mista

Chi ti ispira?

Gli atleti paraolimpici, le Forze Speciali e le persone provenienti da ambienti difficili e impegnativi che raggiungono degli obiettivi.

Con chi ti alleni?

Mi piace allenarmi per conto mio e uso gli allenamenti come scusa per passare del tempo all'aperto. Mi piace ascoltare musica, costruire la mia fiducia e impostare i miei periodi di riposo di conseguenza.

Quale canzone/musica/band ti motiva di più?

Chase & Status ft. Plan B. End Credits è una delle mie canzoni motivazionali preferite. Ha un significato profondo per me e crea concentrazione nel mio allenamento, anche nei momenti difficili.

Qual è la cosa di cui sei più orgogliosa?

Sono il primo membro della famiglia ad avere una laurea, ma anche un Master. Sono molto orgogliosa anche della reputazione che ho ottenuto nel settore del fitness.

Qual è il tuo modo preferito per rilassarti?

Quando voglio rilassarmi, semplicemente spengo il telefono così non sono distratta dalle notifiche dei social media, e-mail, testi e chiamate, ecc in modo da avere un po' di tempo e spazio per riflettere su ciò che è veramente importante per me.

Il tuo gadget preferito?

Amo il mio orologio Fitbit tracker per la forma fisica, per registrare la mia frequenza cardiaca, i passi e i modelli di sonno.






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